pátek 3. dubna 2015

ABS/bříško: 30ti denní výzva


Břicho je asi jedna z nejproblémovějších partií mnoha žen i dívek.Je na něm hned vše vidět. Stres, špatné jídlo, málo spánku... Je to i můj problém. V podstatě se mi tuk ukládá hlavně na břiše. U noh a zadečku takový problém nemám. 
Momentálně jsem nemocná, takže nějak extra cvičit nemůžu, ale ráda bych zkusila tuhle výzvu, která trvá 30 dní. Jsem si vědoma toho, že určitě nebudu mít za 30 dní super pekáč na břiše jen kvůli tomuhle cvičení, ale třeba to aspoň trošku pomůže (je mi jasné, že nejvíc by mi pomohlo necpát se čokoládou, ale když bez té já žít fakt neumím XD).
Tuto výzvu vytvořila Marika Janečková a na jejím Facebooku 30ti denní výzva je cviků a výzev víc než dost a stále přibývají nové.

No a jak cvičit? Podle rozvrhu výše a následující cviky:









Co vy na to? Hecne se někdo se mnou? A jaká je vaše problémová partie?



14 komentářů:

  1. Tak to jsme na tom podobně, já mám ten samí problém s ukládáním tuku na břiše, je to hrozné :( ještě k tomu mám široké ruce, ty cviky se mi budou hodit :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to mám taky :-D když si dám top bez ramínek, přijdu si jak profesionální plavec s pupkem navíc :-D

      Vymazat
  2. Moc děkuju!! a souhlasím:)
    a název cvik i pro seniory mě vskutku pobavil :D (VŮBEC nemyšleno zle :D) Šla bych do toho, ale 20 minut cvičit jen břicho? :/ to asi nedám:D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Celkem to náhodou uteče. Já u toho koukám na Simpsonovi a to je tak akorát :-D

      Vymazat
  3. u mňa je problémové tiež brucho, ale ja cvičím skoro každý deň celé telo a niekedy ešte nejaké cvičenia na brucho, ale ja sa zle stravujem takže aj preto :D
    ľúbezná

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to klobouk dolů. Já dřív taky cvičila každý den, ale teď to moc nestíhám :/. Doufám ale, že se to zlepší :)

      Vymazat
  4. Já mám teda podobný problém.. sice mám v genech zakódované docela štíhlé tělo i bez větší námahy, tak tělu asi dvakrát nepřidá, když jen jím, učím se, stresuju se a podobně a navíc jsem drobná, takže každé i půlkio navíc jde na mě již vidět, tak jsem se rozhodla taky pro challenge ale ne tuto ale z webu 30fitnesschallenges.com a ten je plný takovýchto challenges a já si vybrala "30DAYBEACHBODYCHALLENGE" a jsem u šestého dne.. zatím myslím, že už nějaký ten výsledek vidím :-) Držím palce se cvičením.. btw. s tou čokoládou to mám úplně stejné! :D

    Klára z NARA (NAtálie a kláRA) blog
    natalieklara.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
  5. Já mám teda podobný problém.. sice mám v genech zakódované docela štíhlé tělo i bez větší námahy, tak tělu asi dvakrát nepřidá, když jen jím, učím se, stresuju se a podobně a navíc jsem drobná, takže každé i půlkio navíc jde na mě již vidět, tak jsem se rozhodla taky pro challenge ale ne tuto ale z webu 30fitnesschallenges.com a ten je plný takovýchto challenges a já si vybrala "30DAYBEACHBODYCHALLENGE" a jsem u šestého dne.. zatím myslím, že už nějaký ten výsledek vidím :-) Držím palce se cvičením.. btw. s tou čokoládou to mám úplně stejné! :D

    Klára z NARA (NAtálie a kláRA) blog
    natalieklara.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
  6. já jím zdravě, cvičím ve fitku opravdu dost a často břicho a buchtičky na břiše nemám :D tak třeba zkusím zapojit nějaký nový cvik z výzvy

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To mi ani neříkej! Nějak to jít musí!! :-D

      Vymazat
  7. Mam recept jak vyzrat nad cokoladou:-). Udelejte si ji z kokosoveho oleje. Vpodstate jako coko poleva, jen oslazena sirupem z agave. Jeste by sla stevie, to by se uplne stahla energeticka hodnota. Ze jsem taky cokozrout, od te doby nekupuju :-). Presny recept do vyhledavace cokolada z kokosoveho oleje. Myslim koketovani se zdravou vyzivou, ze byl ten blog. Uz presne nevim. Mejte se:-) Cikupka

    OdpovědětVymazat